محليات قطر : وزارة الصحة: 3 نصائح لعام دراسي جديد بعادات صحية

محليات

48

الدوحة – موقع الشرق

دعت وزارة الصحة العامة للاستعداد للعام الدراسي الجديد بعادات صحية للحفاظ على النشاط والاعتناء بالصحة الجسدية والتغذية السليمة.

ونشرت الوزارة عبر حسابها بمنصة أكس، النصائح التالية:

نصائح النشاط البدني:

1-ممارسة النشاط البدني لمدة 60 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع يساعدك في الحفاظ على نمط حياة صحي.

2-انضم إلى الفرق الرياضية لتحافظ على نشاطك وتحسين لياقتك البدنية.

3-مارس مجموعة متنوعة من التمارين، مثل تمارين القوة، والأنشطة الهوائية وتمارين المرونة، للحفاظ على لياقة بدنية متكاملة.