صحة وطب : لا تهمل شمس الشتاء.. اعرف فوائدها لمناعتك وصحتك

التعرض لأشعة شمس الشتاء أحد أهم الخطوات الفعالة لتعزيز دفاعات الجسم ضد المرض، وهذا ما نصح به الدكتور أشرف عقبة، أستاذ المناعة والحساسية ورئيس قسم المناعة والحساسية بجامعة عين شمس السابق، مؤكدا على أهمية التعرض لأشعة الشمس الهادئة والمريحة خلال فصل الشتاء، وعدم إهمال هذه الخطوة نتيجة الشعور بالبرد أو نتيجة قلة ظهور أشعة الشمس في هذا الفصل البارد، مؤكدا على دفء هذه الأشعة مقارنة بفصل الصيف التى تكون فيها آشعة الشمس حارقة وغير مريحة.

يمكن التعرض لأشعة الشمس في أوقات مريحة خلال هذا الفصل، فبعد شروق الشمس ومع انقضاء شمس الظهيرة تصبح الشمس دافئة ومريحة  لذا يجب التعرض إليها في هذه الفترة بامكانك المشي خلالها أو تناول طعامك وانت تتعرض لها، وعليك ان تتحرى الاوقات التي تظهر بها في الأيام الممطرة وشديدة البرودة وتتعرض لها بشكل شبه يومي دون إهمال ذلك أنت وأطفالك.

وفي السياق ذاته ذكر موقع selecthealth ان التعرض للشمس الدافئة خلال فصل الشتاء يساعد على تحسين الحالة النفسية لإنه يعزز مستويات الهرمونات في الجسم والدماغ بشكل خاص كذلك يقاوم فكره الشعور بالحزن خلال الطقس البارد لدى البعض، كما أنه يعزز من قوه العظام وصلابتها ويزيد من مناعة الجسم ودفاعها ضد الأمراض والعدوى المختلفة.