الجمعة 5 أبريل 2024 03:50 صباحاً
"العقل السليم فى الجسم السليم".. مقولة دائماً ما تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد.
كثير من ممارسي الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة من الألعاب الرياضية، ورياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى رياضة التجديف.
من الممكن أن يساعد التجديف فى الحفاظ على التوازن الصحي بين كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون في الجسم، فإذا أشار تحليل لتواجد الدهون في جسمك بصورة مرتفعة فإن التجديف يمكن أن يكون وسيلة جيدة لحرقها، لأنها في الغالب رياضة هوائية، حيث يمكنك حرق ما يصل إلى 600 سعر حرارى فى الساعة بكل سهولة.
أهم فوائد التجديد:
• يساعد على حرق نفس مقدار السعرات الحرارية التي تفعلها الأنشطة الأخرى.
• يقوى الساقين والذراعين، ويساعد على تقوية عضلات البطن.
• تساعد على ضخ الدم فى كل عضلة، مع وجود الأكسجين فى كل مكان بالجسم.
• تساعد على شد وتقوية عضلات اليدين لأنها الأكثر استخدامًا فى هذه الرياضة.
• يقدم تمرينًا لكامل الجسم.
المصدر : أخبار الرياضة : فوائد لعبة التجديف .. تقوية الساقين والذراعين وتساعد على تقوية عضلات البطن
