نافذة - 7 عادات مهمة لروتين الحياة اليومي.. المشي 30 دقيقة والقراءة والتنفس العميق والنوم 8 ساعات
الثلاثاء 3 سبتمبر 2024 08:50 مساءً
نافذة على العالم - تم النشر في:
03 سبتمبر 2024, 6:17 مساءً
ذكرت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، سبع عادات مهمة لنمط الحياة اليومي.
وحددت الوزارة، عبر منصة "إكس" أن تلك العادات تشمل، المشي 30 دقيقة يوميًا، وقراءة 5 صفحات كل يوم، وممارسة التنفس العميق، وشرب الماء باستمرار.
وتابعت وزارة الصحة، أن هذه العادات تتضمن أيضًا، الامتناع عن تناول الحلويات وإضافة فواكه للفطور، مع النوم مبكرًا ولمدة ثماني ساعات.
مشيرة إلى إمكانية اختيار أي من تلك العادات لإضافتها إلى روتين العمل اليومي.
المصدر : نافذة - 7 عادات مهمة لروتين الحياة اليومي.. المشي 30 دقيقة والقراءة والتنفس العميق والنوم 8 ساعات
