كيف يعالج الطبيب القلق النفسي بدون دواء؟
يختلف علاج اضطراب القلق من شخص لآخر حسب نوع وحدة القلق والأعراض التي يتعامل معها المريض ، وعادة ما يعتمد العلاج على العلاج النفسي وتغيير السلوك.
1. العلاج النفسي: جلسات العلاج النفسي التي تتم بينك وبين الطبيب المعالج مصممة لمعرفة نوع القلق والأعراض المصاحبة له ومدى وصوله ، مع تحديد الأسباب التي تدفعك للقلق ومناقشتها. معك وإيجاد الحلول لها من أجل التغلب عليها.
إعادة التأهيل السلوكي: يهدف التأهيل السلوكي إلى مساعدة الدماغ على التغلب على سلوكه الطبيعي ، والتعامل مع مخاوفه ، وتغيير طريقة التفكير والطرق السلبية للتعامل مع ضغوط الحياة ، بطرق إيجابية أخرى تقلل من تأثير القلق عليه.
3. مجموعات الدعم الجماعي: تلعب مجموعات الدعم الجماعي لتوفير بيئة داعمة للمرضى الآخرين الذين يشكلون مجتمعًا داعمًا تشعر فيه بالألفة والانتماء واحترام الذات ، مما يساعدك على التعامل مع مشاعر القلق والخوف داخلك.
