هل يمكن علاج القلق دون أدوية

كيف يعالج الطبيب القلق النفسي بدون دواء؟

يختلف علاج اضطراب القلق من شخص لآخر حسب نوع وحدة القلق والأعراض التي يتعامل معها المريض ، وعادة ما يعتمد العلاج على العلاج النفسي وتغيير السلوك.

1. العلاج النفسي: جلسات العلاج النفسي التي تتم بينك وبين الطبيب المعالج مصممة لمعرفة نوع القلق والأعراض المصاحبة له ومدى وصوله ، مع تحديد الأسباب التي تدفعك للقلق ومناقشتها. معك وإيجاد الحلول لها من أجل التغلب عليها.

إعادة التأهيل السلوكي: يهدف التأهيل السلوكي إلى مساعدة الدماغ على التغلب على سلوكه الطبيعي ، والتعامل مع مخاوفه ، وتغيير طريقة التفكير والطرق السلبية للتعامل مع ضغوط الحياة ، بطرق إيجابية أخرى تقلل من تأثير القلق عليه.

3. مجموعات الدعم الجماعي: تلعب مجموعات الدعم الجماعي لتوفير بيئة داعمة للمرضى الآخرين الذين يشكلون مجتمعًا داعمًا تشعر فيه بالألفة والانتماء واحترام الذات ، مما يساعدك على التعامل مع مشاعر القلق والخوف داخلك.

الكلمات الدلائليه صحة صحتك اليوم أخبار الصحة الرجيم السليم الصحة العامة الرضاعة الطبيعية أفضل طرق الوقاية من الأمراض طرق الوقاية من الأمراض فوائد فوائد الفاكها الطازجة الخضار الطازج