نافذة - حجم الأطباق والسلطة على العشاء.. 4 عادات للتقليل من السعرات الحرارية
الخميس 14 نوفمبر 2024 08:17 صباحاً
نافذة على العالم - تم النشر في:
14 نوفمبر 2024, 6:08 صباحاً
حثت "صحة الأحساء" على أهمية اتباع مجموعة من العادات البسيطة للاستمتاع بتناول الطعام والتقليل من السعرات الحرارية.
ونصحت "الصحة" باقتصار العشاء على كمية من السلطة، التي تعتبر مشبعة وصحية ومليئة بالعناصر الغذائية المختلفة.
ولفتت إلى أن تصغير حجم الأطباق خلال تناول الوجبة الغذائية يُعتبر خدعة بصرية تساعد على تقليل كمية الأكل وإعطاء شعور أسرع بالشبع، وإزالة الجزء الأعلى من خبز الساندويتشات لتقليل السعرات الحرارية فيها، وجعل التحلية في نهاية الأسبوع كمكافأة.
المصدر : نافذة - حجم الأطباق والسلطة على العشاء.. 4 عادات للتقليل من السعرات الحرارية
