صحتك تهمنا : بعد تحذير الصحة العالمية "نصائح هامة جدًا للنجاة من أحدث متحورات كورونا"

حذرت منظمة الصحة العالمية مجددا من استمرار تشكيل "كوفيد-19" تهديدا مع انتشار متحور جديد من فيروس كورونا بشكل مطرد في أنحاء العالم.

وقالت المنظمة الصحة العالمية، على لسان الخبيرة ماريا فان كيرشوف، إن "الفيروس ينتشر في كل بلد حاليا ويتطور ويتغير ولا يزال يشكل تهديدا، لذا علينا أن نبقى يقظين".

حاليا هناك 3 متحورات جديدة تثير القلق وهي: (XBB.1.5 و XXB.1.16 و EG.5) و6 متحورات قيد المراقبة، من دون أن تبلغ مستوى إثارة القلق.

** طرق الوقاية من أحدث تحورات كورونا:

وشدد الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة بالقاهرة، على أن فيروس كورونا سيظل قائما ولن يختفي وسيصبح مثل فيروسات البرد والإنفلونزا.

وقال الحداد أن ما سيتغير هو أن فيروس كورونا سيصبح "ضعيفا" مع التحورات، ورغم كونها تجعله أكثر انتشارا فإنه يصبح أكثر ضعفا وأقل فتكا ومضاعفات.

واعتبر أن ضعف متحورات كورونا "بفضل منظومة اللقاحات والإجراءات التي تطبقها أغلب الدول لتقليل مضاعفات الإصابة بالفيروس عن طريق التطعيم".

وعن طرق الوقاية من متحورات فيروس كورونا، قال الحداد إنها مثل أي إجراءات نتبعها منذ ظهور "كوفيد-19" لتجنب الإصابة وتشمل:

- ارتداء الكمامات.

- التباعد الاجتماعي في حالة الوجود في أماكن تضم تجمعات.

- غسل الأيدي بطريقة صحيحة.

- التطعيم لمن مر على آخر جرعة 6 أشهر بأخذ جرعة تنشيطية من لقاح كورونا، خصوصا كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، كون الفيروس رغم ضعفه أكثر خطورة عليهم.

- أخذ لقاح الإنفلونزا، كونها قد تكون أكثر خطورة هذا الموسم، ما يقلل من العدوى التنفسية التي تشابه كورونا بنسبة كبيرة.

* وقدم المختص مجموعة من النصائح العامة لتجنب الإصابة بأي عدوى تنفسية والحفاظ على جهاز مناعي متوازن وتشمل:

- التغذية الجيدة.

- الإكثار من العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي خصوصا من مصادرها الطبيعية سواء من الفاكهة أو الخضراوات.

- الإكثار من المكسرات والبقوليات التي تحتوي على عنصر الزنك.

- الاهتمام بتناول غذاء بروتيني قليل الدسم.

- تقليل السكر والبعد عن المواد الحافظة.

- من الضروري ممارسة الرياضة لجهاز مناعي متوازن.

- البعد عن التوتر والانفعال.

- أخذ قسط من الراحة والنوم لا يقل عن 7 ساعات يوميا.

- البعد عن التدخين.