نافذة - المشي والتنفس العميق.. 7 عادات صحية يمكن إضافتها لروتينك اليومي بتوقيع "صحة مكة"
الأربعاء 4 سبتمبر 2024 10:52 صباحاً
نافذة على العالم - تم النشر في:
04 سبتمبر 2024, 6:56 صباحاً
نصحت صحة مكة المكرّمة بضرورة اتباع 7 عادات صحية يومية، والتركيز على إحداها لممارستها بشكلٍ روتيني بالفترة المقبلة للحفاظ على الصحة.
وأوضحت "صحة مكة"، أن المشي 30 دقيقة يومياً، وقراءة 5 صفحات في اليوم، وممارسة التنفس العميق، أمورٌ مهمة ومفيدة حال جعلها روتيناً يومياً.
وأضافت، أن الامتناع عن الحلويات، وشرب الماء باستمرار، وإضافة الفاكهة للفطور، والنوم مبكراً لمدة 8 ساعات ضرورة صحية.
المصدر : نافذة - المشي والتنفس العميق.. 7 عادات صحية يمكن إضافتها لروتينك اليومي بتوقيع "صحة مكة"
