الخبز غذاء لا غنى عنه وغني بالعديد من الفوائد الصحية، حيث اعتاد الكثير من الناس تناوله على مائدة الإفطار يومياً، ومع ذلك، هناك بعض العلامات التحذيرية بأن الخبز غير مناسب لنظامك الغذائي أو لصحتك، فنحن نراجعها لك حسب لما جاء في موقع "Eatthis".
علامات تدل على ضرورة التوقف عن تناول الخبز فورا
هناك بعض العلامات التي تشير إلى التةقف عن تناول الخبز وهي:
يزيد وزنك:
إذا رأيت أن الأرقام على الميزان مرتفعة للغاية، فيجب عليك التوقف عن تناول الخبز، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2014، فإن تناوله يوميًا يرتبط بشكل كبير بزيادة خطر زيادة الوزن أو السمنة.
دائما ارتفاع ضغط الدم:
سواء كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم لسنوات أو اكتشفت مؤخرًا أن ضغط الدم لديك مرتف، فإن التخلص من الخبز من نظامك الغذائي هو أحد أسهل الطرق لخفض ضغط الدم، حسبما أفادت دراسة أجريت عام 2018 في مجلة Nutrients أن تناول قطعة واحدة فقط من الخبز مرة واحدة أو أكثر في الأسبوع مصحوبة بارتفاع ضغط الدم.
تقلصات المعدة:
إذا لاحظت أن معدتك تتشنج بعد تناول الخبز فهذه علامة على أن الوقت قد حان للتوقف عن تناوله، لأن الكثيرين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية، وهو مرض مناعي يسببه الغلوتين ، مع انتفاخ شديد وألم وإسهال وإمساك بعد الأكل. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
طفح جلدي:
لا ينبغي تجاهل هذا الطفح الجلدي المفاجئ على أنه التهاب الجلد التماسي السريع ، حيث إنه أيضًا علامة على أنك بحاجة إلى التخلص من الخبز من نظامك الغذائي.