تقارير مصرية : ‫نصائح من معهد تكنولوجيا الأغذية لتعديل العادات الغذائية الخاطئة

يعد شهر رمضان فرصة لمن يرغب فى تعديل العادات الغذائية الخاطئة إلي عادات غذائية صحية وذلك من خلال تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة لجميع الفئات العمرية بما يناسب كل فرد علي حسب  العمر و الجنس و النشاط المبذول – الحالة الصحية و معني وجبة غذائية صحية متوازنة أي تحتوي علي "البروتينات – الكربوهيدرات – الدهون – الفيتامينات – الاملاح المعدنية " ولا ننسي الماء الذي يمثل حوالي 60% - 70% من وزن الجسم.

وفى التقرير التالى نتعرف على اهم النصائح التى وضعها معهد تكنولوجيا الاغذية خلال شهر رمضان لتعديل العادات الغذائية الخاطئة:

1- الإقلال تناول عن المقليات.
2- الإقلال من تناول الحلويات.
3- الإقلال من تناول المخللات  والتوابل الكثيرة  اثناء طهي الطعام.
4- استبدال المشروبات الغازية باللبن الرايب والعصائر الطبيعية و الماء.
5- الامتناع أو التقليل قدر المستطاع من تناول القهوة والشاي و يكون بقليل من السكر.