نافذة - "الصحي السعودي": شرب الشاي وتمارين التنفس.. خطوات صحية للتغلب على التوتر

نشر المجلسُ الصحي السعودي مجموعةً من النصائح للتغلب على التوتر وتحسين الصحة النفسية والجسدية.

وتضمّنت التوصياتُ شربَ الماء أو الشاي، وممارسة التنفس العميق، والتعود على ممارسة الرياضة، أيضًا استخدام كرة الضغط، وأخيرًا تعلم مهارات التعامل مع الضغوطات الحياتية؛ حيث إن اكتساب مهارات التكيف مع الحياة اليومية يعزز القدرة على مواجهة الضغوط.

ويأتي هذا التوجيه في إطار جهود المجلس الصحي لنشر الوعي حول أهمية الصحة النفسية وسبل العناية بها في مختلف الظروف.