هل تعاني من ضعف الانتصاب؟.. 5 أشياء عليك معرفتها عن صحتك

نافذة على العالم - يعد ضعف الانتصاب مشكلة شائعة تؤثر على الرجال في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما يؤدي إلى ضائقة عاطفية ونفسية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة العائلية.

على الرغم من ارتباطه غالبًا بالشيخوخة، يمكن اعتبار ضعف الانتصاب أيضًا علامة تحذيرية لمشكلات صحية كامنة.

ضعف الانتصاب والصحة العامة

يعد التعرف على الصلة بين ضعف الانتصاب والصحة العامة أمرًا بالغ الأهمية للوقاية والإدارة الفعالة، فيما يلي خمسة أشياء مهمة تحتاج إلى معرفتها:

• أمراض القلب والأوعية الدموية

أمراض القلب والأوعية الدموية هي أحد الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب، حيث إن الأوعية الدموية في القضيب أصغر من تلك الموجودة في أجزاء أخرى من الجسم، مما يجعلها عرضة بشكل خاص للتلف الناجم عن حالات مثل تصلب الشرايين (تضييق الشرايين). 

• مرض السكري

يعد مرض السكري أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بضعف الانتصاب، يمكن أن تؤدي مستويات السكر المرتفعة في الدم إلى إتلاف الأوعية الدموية والأعصاب، بما في ذلك تلك التي تتحكم في الانتصاب. 

الرجال المصابون بمرض السكري معرضون لخطر أكبر للإصابة بضعف الانتصاب في سن أصغر. 

يعد التحكم الفعال في مرض السكري من خلال اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بانتظام ومراقبة نسبة السكر في الدم والالتزام بالأدوية أمرًا بالغ الأهمية في منع أو تأخير ظهور ضعف الانتصاب. 

يمكن للتدخل المبكر والسيطرة على مرض السكري تحسين الصحة الجنسية بشكل كبير.

• الهرمونات

تلعب الهرمونات، وبخاصة هرمون التستوستيرون، دورًا حاسمًا في الوظيفة الجنسية، يمكن أن تساهم مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة في ضعف الانتصاب من خلال تقليل الرغبة الجنسية والتأثير على القدرة على تحقيق الانتصاب. 

يمكن أن تحدث اختلالات الهرمونات بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك العمر والسمنة وبعض الحالات الطبية، يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة لمراقبة مستويات الهرمونات والحفاظ على وزن صحي ومعالجة أي اضطرابات الغدد الصماء في إدارة ضعف الانتصاب. 

• اختيارات نمط الحياة

يمكن أن تساهم عوامل نمط الحياة مثل التدخين والإفراط في تناول الكحول ونمط الحياة المستقر في تطور ضعف الانتصاب. 

يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى القضيب، في حين أن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى تثبيط الجهاز العصبي المركزي وإضعاف الوظيفة الجنسية. 

إن إعطاء الأولوية لنمط حياة صحي من خلال الإقلاع عن التدخين، واعتدال تناول الكحول، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، والمشاركة في النشاط البدني المنتظم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر ضعف الانتصاب.

• الصحة العقلية وإدارة الإجهاد

تلعب العوامل النفسية، بما في ذلك الإجهاد والقلق والاكتئاب، دورًا مهمًا في ضعف الانتصاب.

يمكن أن تؤثر حالات الصحة العقلية على الرغبة الجنسية، وتؤدي إلى قلق الأداء، وتعطل المسارات العصبية المسؤولة عن الإثارة. 

إن إعطاء الأولوية للصحة العقلية من خلال تقنيات الاسترخاء المنتظمة، أو العلاج، أو الاستشارة، ومعالجة مشكلات العلاقة يمكن أن يساعد في إدارة المكونات النفسية لضعف الانتصاب.