أطعمة تضر بصحة مريض القولون العصبي وأخرى مفيدة له.. إليك أهمها

نافذة على العالم - هناك مجموعة من الأطعمة التي تضر بصحة مريض القولون العصبي، والتي لا يجب إدراجها ضمن نظامه اليومي.

أطعمة تضر بصحة مريض القولون العصبي وآخرى مفيدة

كما أنه توجد أيضا أطعمة مفيدة لتحسين صحة مريض القولون العصبي، وكانت تظهر عليه العديد من الأعراض مثل الإسهال والإمساك والغازات والانتفاخات، كما كشف موقع تايمز ناو، عن الأطعمة التي تسبب القولون العصبي.

القمح والشعير ومنتجات الألبان

القمح والشعير لما بهما من الجلوتين الضار بصحة القولون، فمن الأفضل الحصول على أطعمة خالية من الجلوتين.

كما يجب تجنب منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن؛ وخاصة لمن لديهم مشكلة في القولون العصبي؛ فيتفاقم لديهم المرض.

المقليات

ويحذر خبراء الصحة من تناول الأطعمة المقلية، إذا كنت تعاني من القولون العصبي، حيث يحذر من تناول البطاطس المقلية التي تشكل خطورة على صحة الجهاز الهضمي، لأنها تسبب مرض السمنة والسكر من النوع الثاني.

الشوكولاتة

ويجب الاحتراس من تناول الشوكولاتة، حيث إن مصابي القولون العصبي لا يتحملون تناول الحلويات لأنها تسبب لهم أعراضا خطيرة نتيجة محتواها من الدهون والسكر، مثل الإمساك وألم المعدة.

البروكلي والقرنبيط

كما يجب تجنب تناول البروكلي والقرنبيط والملفوف لصعوبة هضمها كما أنها تتسبب في ظهور أعراض القولون العصبي، من الانتفاخات والغازات في البطن.

أطعمة مفيدة لمريض القولون العصبي

وعن بعض الأطعمة البسيطة التي يجب تناولها وتكون مفيدة لمريض القولون العصبي، فإنها تتمثل في النقاط التالية:

• الأسماك والمأكولات البحرية
• اللحوم الخالية من الدهون الضارة
• البيض
• الزبدة والزيوت الصحية
• منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز

الفواكه المفيدة لمريض القولون العصبي

وبالنسبة للفواكه المفيدة لمريض القولون العصبي، يجب تناول (الموز - التوت الأزرق - العنب - الكيوي - البرتقال - الأناناس)

الخضراوات المفيدة لمريض القولون العصبي

أما بالنسبة للخضراوات المفيدة لمريض القولون العصبي، فيجب تناول الجزر والفاصوليا الخضراء والكرنب والسبانخ والبطاطس.

هل تعاني من متلازمة القولون العصبي؟

للاشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، ينصحهم الأطباء بضرورة اتباع نظام صحي متوازن منخفض الفودماب ( أي يحتوي على السكريات القليلة القابلة للتخمر)، كما يحتوي الثنائيات والأحادية والبوليولات وهي عبارة عن كربوهيدرات قصيرة قابلة للتخمر.