الاثنين 20 نوفمبر 2023 04:20 صباحاً
البذور تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، التى تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض نتيجة ما تحتويه على عناصر غذائية يحتاجها الجسم فى تغذيته بصورة يومية، تلك البذور غنية بالكثير من الألياف، وأيضًا الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، ودهون متعددة غير مشبعة والعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويعرض التقرير الآتى أنواع هذه البذور وأهميتها كجزء من النظام الغذائى للمرء، وذلك وفقًا لما نشره موقع hindustantimes.
فوائد صحية لتناول البذور بذور حبة البركةرفع صحة الكلى مع وفرة مضادات الأكسدة، وتعمل بذور حبة البركة كحارس، حيث تعمل على تقوية الدفاع الطبيعي لجسمك.
بذور عباد الشمسمشبعة بفيتامين e لا تغذى بشرتك فقط، بل تعزز صحة الشعر.
بذور قرع العسلبالإضافة إلى قرمشتها اللذيذة، تتميز هذه البذور بخصائص تعزز الخصوبة وهى مصدر قوة للزنك، ما يقوى جهاز المناعة لديك ويعزز الحيوية والنشاط لدى المرء.
تعزز الصحة العامة، كما تحتوى تلك البذور على أوميجا 3، وتدعم صحة القلب وتوفر طاقة مستدامة فى أسلوب حياتك النشط .
بذور السمسم الأسودفهي غنية بخصائص تعزيز الميلانين، ما يساهم في الحصول على شعر لامع وقد يعكس لون الرمال الرمادية، كما أنها تعمل على مكافحة علامات ظهور الشيخوخة التى تظهر على صورة تجاعيد وخطوط رقيقة.
بذور الكتانتتميز بذور الكتان بأنها رائدة في التناغم الهرموني، فهي توفر مادة القشور التي لا توازن نظامك البيئي الداخلي فحسب، بل تساهم أيضًا في صحة البشرة النابضة بالحياة.
بذور القنبتساهم فى محاربة الشيخوخة بشكل طبيعي، معبأة بحمض جاما لينولينيك، بذور القنب تغذي بشرتك، وتعزز المرونة.
المصدر : صحة وطب : بذور صحية تعزز جهاز المناعة لديك.. أبرزها حبة البركة