الجمعة 3 نوفمبر 2023 09:21 صباحاً
نسبة الكوليسترول الضار فى الدم كلما زادت كلما رفعت فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومشكلات الشرايين، هذا ما أكده تقرير نشر فى موقع healthmatch وذلك لأن الكوليسترول الضار يمكن الحصول عليه بسهولة عند الالتزام بنظام غذائى عشوائى وغير صخى، فالاطعمة الغنية بالدهون والزيوت، والطعام المقلى، والزيوت والسمن وغيرها من الاضافات الضارة على الطعام، كلها تؤثر سلبا على صحة القلب والأوعية.
وذكر التقرير أيضا أن الأطعمة الغنية بالسكر تحمل نفس المخاطر على القلب والأوعية، لأنها ترفع نسب الكوليسترول الضار، كما أضاف التقرير أن هناك الكثير من المشروبات الصحية التى تساعد على خفض نسب الكوليسترول الضار، وهى هامة وضرورية بإدخالها فى النظام الغذائى اليومى، لكى تساعد مع الرياضة وتناول الأطعمة الصحية والحركة والنوم الجيد، على خفض مستويات الكوليسترول الضار وحماية القلب.
ومن أبرز هذه المشروبات :
الشاى الأخضر الشاى الأخضر هذا المشروب الصحى والمفيد، يعزز من امتصاص الدهون فى الأمعاء، فيجعل الجسم قادرا على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الحيد، كما أنه مفيد فى الهضم والتمثيل الغذائى ولذا فهو يقى من مشكلات القلب.
لذا ينصح التقرير بضرورة الاعتماد على المشروبات الصحية والمفيدة التى تعمل على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم وتعزز من عمل القلب والأوعية وتساعد على خفض دهون الجسم كافة والتمتع بالصحة والرشاقة.
المصدر : صحة وطب : قوى قلبك.. 5 مشروبات تقلل الكوليسترول الضار وتحميك منه