الثلاثاء 3 سبتمبر 2024 10:40 صباحاً
نافذة على العالم - لإنقاص الوزن، نتبع العديد من أنواع الحميات الغذائية، والتي نقوم بها غالبًا دون استشارة أي طبيب، واحتمالية حدوث ضرر أكبر من الفائدة.
في الآونة الأخيرة، إلى جانب اتباع الحميات الغذائية، ظهرت أيضًا أنواع مختلفة من الصيام، والتي تتم لإنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم، أحد هذه الصيام هو صيام الماء.
في السطور التالية نتعرف على صيام الماء وما هي مزاياه وعيوبه، وفق موقع indiatvnews.
ما هو صيام الماء؟
في صيام الماء، لا يأكل الشخص أو يشرب أي شيء غير الماء، في هذا الصيام يشرب الماء فقط.
غالبًا ما يتم هذا الصيام لمدة 24 إلى 72 ساعة، يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، وبالتالي فإن الناس في الوقت الحاضر يتبنون هذا الصيام بشكل أكبر، هذا يطهر الجسم وبسبب تقليل الدهون، ينخفض الوزن أيضًا.
ما هي فوائد صيام الماء؟
الصيام بالماء يساعد خلاياك على إعادة تدوير أو التخلص من الأجزاء التالفة التي يمكن أن تسبب أمراضًا مثل السرطان.
يمكن أن يزيد من حساسية الأنسولين، مما يجعل الأنسولين يعمل بشكل أفضل ويساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم؛ لهذا السبب يتم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
يمكن أن يساعد الصيام بالماء في تقليل الكوليسترول. وبسبب هذا، يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
مع ذلك، قد يكون له أيضًا بعض العيوب، والتي لا ينبغي القيام بها دون إشراف خبير.
ما هي عيوب صيام الماء؟
بسبب نقص السعرات الحرارية، يستخدم جسمك الدهون المخزنة للحصول على الطاقة خلال هذه الفترة؛ وبسبب هذا يساعد في تقليل الوزن.
ومع ذلك، بسبب هذا، تفقد الوزن فجأة، مما قد يكون ضارًا بصحتك لأنه في وقت لاحق يمكن أن يزيد هذا الوزن فجأة.
أثناء هذا الصيام، جنبًا إلى جنب مع الدهون، يمكن أن تقل العضلات أيضًا، مما يضر بالصحة.
شرب الماء فقط يمكن أن يسبب نقص الطاقة في الجسم، مما قد يؤدي إلى حدوث مشاكل مثل التعب والدوخة.
أيضًا، خلال هذه الفترة، قد يكون هناك تغيير في إلكتروليتات الجسم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير؛ لهذا السبب يزداد خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب، والذي قد يكون مميتًا.
هناك أيضًا خطر الجفاف بسبب صيام الماء، قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء كيف يمكن للمرء أن يصاب بالجفاف حتى بعد شرب الكثير من الماء، لكن هذا صحيح هناك خطر الجفاف بسبب شرب الماء فقط وعدم تناول أي شيء.
