السيطرة على مرض السكر أبرزها.. تعرف على فوائد الكمثرى

نافذة على العالم - فوائد الكمثري.. ينصح بتناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي لأنها تساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة، لذلك يجب الاهتمام بالنظام الغذائي بشكل خاص.

تعد الكمثرى الغنية بفيتامين سي من الفواكه المفيدة جدًا لمرضى السكري والقلب، حيث تساعد الكمثرى في حماية الجسم من مخاطر الإصابة بالأمراض خلال أشهر الرياح الموسمية، كما تحتوي على البوتاسيوم وحمض الفوليك والنحاس والمنجنيز، تعرف على فوائد تناول الكمثرى.

فوائد تناول الكمثرى:

• السيطرة على مرض السكري

تعتبر الكمثرى مفيدة جدًا لمرضى السكري، حيث تحتوي الكمثرى على الأنثوسيانين الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري، وبسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم للكمثرى، يمكن لمرضى السكر تناولها، فهي تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم.

• مفيد للقلب

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الكمثرى في جعل القلب صحيًا. تحتوي الكمثرى على البروسيانيدين، الذي يعمل كمضاد للأكسدة. 

هذا يقلل من مشاكل القلب ويقلل أيضًا من الكوليسترول السيئ، تحتوي قشر الكمثرى، التي تؤكل مع القشر، على كيرسيتين، الذي يحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

• يقلل الالتهاب

تحتوي الكمثرى على فيتامين سي وفيتامين ك اللذين يساعدان في تقليل الالتهاب في الجسم، إذا كانت هناك مشكلة التهاب في الجسم بسبب أي إصابة، فسيكون هذا مفيدًا. 

يجب على هؤلاء الأشخاص تضمين الكمثرى في نظامهم الغذائي. تحتوي الكمثرى على الفلافونويد ومضادات الأكسدة.

• تقوية الجهاز الهضمي

الكمثرى غنية بالألياف التي تساعد في إزالة مشاكل المعدة والجهاز الهضمي، إذا كانت لديك مشكلة الإمساك، فعليك بالتأكيد تناول الكمثرى. 

تحتوي الكمثرى على ألياف قابلة للذوبان وهي مفيدة لأمعائك. يمكنها تحسين صحة الأمعاء عن طريق إزالة مشاكل الجهاز الهضمي.

• يساعد في إنقاص الوزن

يمكنك أيضًا تضمين الكمثرى في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، فهي تحتوي على الكثير من الألياف، ونتيجة لهذا ستشعر بجوع أقل. 

كما أن الكمثرى منخفضة السعرات الحرارية للغاية. ويمكن تقليل السمنة حتى بعد تناولها على النحو الذي تريده.